SEBAGAIMANA diberitakan Harian Serambi
Indonesia beberapa waktu lalu, penyakit jantung koroner adalah pembunuh utama
di Aceh. Kedatangan penyakit jantung dan
penyakit-penyakit lainnya biasanya disebabkan oleh pola hidup, selain
faktor genetik. Pola hidup yang baik akan membuahkan kesehatan yang baik pula.
Dengan mengatur pola hidup kita akan mendapatkan kesehatan secara gratis, tak
perlu mengeluarkan biaya untuk berobat.
Ada empat hal penting dalam
penerapan pola hidup sehat. Pertama, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Kedua, istirahat cukup. Ketiga, olah raga yang teratur. Keempat, menghindari
asap rokok. Bagi yang sudah terbiasa dengan gaya hidup sehat pasti akan mudah dalam
menjalaninya. Jika ada sesekali terjadi kesalahan maka orang bersangkutan akan
dengan mudah untuk memperbaikinya.
Namun, bagi orang yang gaya
hidupnya tidak teratur dan tidak sehat, seperti makan yang tidak bergizi atau jadwal
makannya tidak menentu, banyak minum minuman yang bisa merusak tubuh, setiap
hari menghirup asap rokok, bergadang tanpa aturan waktu, dan istirahat yang
tidak teratur, maka untuk orang seperti ini akan terasa sulit untuk mencoba
pola hidup sehat. Sebaiknya bagi mereka
yang sudah terbiasa dengan pola hidup tidak sehat dapat memperbaiki pola
hidupnya secara bertahap.
Misalnya, memulai dengan
mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi, mencoba tidur malam jangan terlalu
larut dan seterusnya. Secara perlahan langkah pasti akan berhasil sejauh ada
kemauan melakukan perubahan. Tidak mesti dilakukan secara drastis karena mengubah
secara total suatu kebiasaan menahun biasanya tidak akan berhasil dan hanya
akan menimbulkan stres saja. Selamat mencoba dan mari raih kesehatan yang baik
dengan cara gratis!
Maulina Fusya
Mahasiswi Fakultas Kedokteran
Unsyiah
Tinggal di Lamglumpang Ulee
Kareng,
Email: linafusya@gmail.com, FB: Maulina Fusya, Twitter:
lina_fusya, BB: 54C3060BDimuat di edisi cetak - TABLOID TABANGUN ACEH - EDISI 51 | OKTOBER 2015
0 Comments